Samozřejmě že pojem krokoměr zní mnoha uživatelům povědomě V systému Android, ale mnoho lidí neví podrobně, co to je, jak přesně to funguje nebo jaké typy dnes existují. Proto níže uvádíme velmi kompletního průvodce, ve kterém si povíme o tomto senzoru a aplikacích, které ho využívají na vašem mobilním telefonu nebo nositelném zařízení. Je to komponenta, která má velmi důležité při měření fyzické aktivity od uživatele prostřednictvím telefonu, fitness trackeru nebo chytrých hodinek.
Řekneme vám více o Co je to krokoměr a jak funguje?To platí jak pro hardwarové, tak pro softwarové aspekty. Pochopením jeho užitečnosti, proč není vždy dokonalý a jak z něj můžete vytěžit maximum ve svém každodenním životě, se dozvíte více o jeho funkcích. Je to termín, se kterým se setkáte ve specifikacích mnoha zdravotnických zařízení a aplikací, takže je důležité pochopit, jak funguje, jaké má omezení a výhody.
Je to jméno, které bude jistě mnohým znít povědomě, zvláště když je už nějakou dobu možné si ho na trhu koupit. krokoměr jako samostatné zařízeníAčkoliv je dnes tato funkce obvykle integrována do hodinek, fitness trackerů a chytrých telefonů, jak už mnozí pravděpodobně vědí, je to právě tento typ integrovaného krokoměru, který nejvíce zajímá uživatele Androidu.
Dále uvidíme Jak funguje klasický a moderní krokoměrJaké jsou mezi nimi rozdíly, jakou přesnost můžeme očekávat, jaké existují typy (2D, 3D, GPS krokoměry, softwarové krokoměry atd.) a jakou roli hrají hlavní zdravotní aplikace na Androidu?
Jak funguje krokoměr?
Krokoměr lze v současnosti rozdělit na dvě velké rodiny: mechanické a elektronickéDruhý typ je ten, který v současnosti nacházíme v zařízeních s Androidem a většině nositelných zařízení, takže je to ten, který nás zajímá nejvíce. I tak nám pochopení klasického typu pomáhá pochopit, odkud tato technologie pochází.
V podstatě, Krokoměr je zodpovědný za počítání kroků. které dáváme. Toto počítání lze provádět z malého zařízení, které nosíme na opasku, z hodinek, ze sledovače aktivity a dokonce i ze samotného telefonu. V současných chytrých telefonech s Androidem je krokoměr integrován jako kombinace snímač pohybu (akcelerometr) a software který interpretuje data.
Počítání se provádí automaticky; uživatel nemusí ručně zadávat kroky ani aktualizovat počítadlo.
Klasický mechanický krokoměr
El klasický mechanický krokoměr Byl předchůdcem elektronických modelů. Obvykle mají tvar malé krabičky, podobné velikosti krabičky na léky, která se nosí na pase, připevňuje se k oblečení nebo opasku. Uvnitř je zabudován oscilační pohyblivý mechanismus pokaždé, když uděláme krok.
Pokud jeden z těchto krokoměrů zvednete a jemně s ním zatřepete, uslyšíte vnitřní zvuk, jako by se uvolnila nějaká součástka. Tento zvuk odpovídá malá kulička, která se pohybuje po drážce:
- Pokud je míč kovovýJak se pohybuje ze strany na stranu, uzavírá malý obvod, když dosáhne jednoho z konců. Každé uzavření obvodu zvyšuje počet kroků pomocí velmi jednoduchého elektronického systému.
- Pokud je míč vyroben z plastu nebo jiného nevodivého materiáluMechanismus je zcela mechanický: kulička narazí na malý mechanický spínač, který přidá jednu jednotku k počítadlu kroků.
Tato zařízení počítají kroky, ale pro jejich převod na vzdálenost potřebují, aby uživatel zadal své... přibližná délka krokuZ této průměrné vzdálenosti může krokoměr odhadnout ujeté metry nebo kilometry.
Moderní elektronický krokoměr
Elektronický krokoměr, ten, který najdeme v nositelná elektronika a telefony s AndroidemFunguje to jinak. Místo fyzického míče se primárně používá senzor zrychlení (akcelerometr) a v některých případech také gyroskopTyto senzory detekují změny rychlosti a orientace zařízení v prostoru.
Když chodíme, tělo vykonává specifický rytmický pohyb, zejména v bocích a pažích. Akcelerometr tento vzorec detekuje a software krokoměru jej převádí na kroky. Mnoho pokročilých modelů také používá... filtrovací algoritmus Jaký je rozdíl mezi:
- Skutečný pohyb při chůzi nebo běhu (periodické vzorce, specifický rozsah zrychlení, směr pohybu atd.).
- Náhodné vibrace nebo otřesy, jako když jedeme autem, stoupáme po eskalátorech nebo bez hnutí pohybujeme rukou.
V případě krokoměrů integrovaných do nositelných zařízení nebo telefonů, navíc GPS se používá k získání přesnějších informací Při zaznamenávání venkovní aktivity umožňuje GPS:
- Změřte skutečná ujetá vzdálenost.
- Vypočítejte průměrná a maximální rychlost.
- Zaregistrujte trasa na mapě.
Kombinace akcelerometru a GPS umožňuje krokoměru odhadovat vzdálenost se značnou přesností. kolik kroků bylo uděláno, jak dlouho a jakým tempemUživatel může také zadat data, jako například své hmotnost, výška, věk a pohlaví aby software mohl odhadnout spotřebované kalorie.
2D a 3D krokoměry
V oblasti elektronických krokoměrů obvykle hovoříme o:
- 2D krokoměrSnímač detekuje pohyb pouze na jedné nebo dvou hlavních osách, obvykle nahoru/dolů a dopředu/dozadu. Musí být umístěn spravedlivě vertikální v pase správně měřit.
- 3D krokoměrpoužívá pohybový senzor schopný měřit tři osy (X, Y, Z)Díky tomu můžete počítat kroky, i když zařízení není dokonale svisle, například v kapse, tašce nebo na krku. Měření je obvykle přesnější a všestrannější.
Moderní krokoměry na zápěstí (včetně mnoha chytrých hodinek a fitness trackerů) integrují 3D čipy a pokročilé algoritmy, které dokáží dokonce rozlišovat mezi chůzí, během nebo stáním v klidu.
Od samostatného zařízení k integrovanému krokoměru
Tyto typy zařízení se postupem času vyvíjely.Před lety byl krokoměr malé zařízení, které se kupovalo samostatně a muselo se připnout na oblečení, aby měřilo kroky, vzdálenost a mnoho dalšího. Dnes je však funkce krokoměru digitálně integrována do:
- Chytré hodinky.
- Aktivní náramky.
- Mobilní telefony s Androidem a další chytré telefony.
- Dokonce i v některých Specifické aplikace bez nutnosti dalšího hardwaru.
Díky tomu Už není nutné kupovat exkluzivní zařízení počítat kroky. Většina uživatelů má krokoměr vždy po ruce na zápěstí nebo v kapse, i když si to často ani neuvědomují.
Aplikace krokoměr pro Android
V současné době můžeme stahovat Aplikace krokoměrů určené speciálně pro mobilní zařízeníJinými slovy, můžeme jít do Obchodu Google Play a stáhnout si aplikaci pro Android, která počítá kroky, měří ušlou vzdálenost, odhaduje spotřebu kalorií, analyzuje spánek a zaznamenává množství údajů o naší každodenní aktivitě.
Tyto typy aplikací budou mít přístup k senzorům telefonu nebo hodinekZískáním povolení k používání akcelerometru, GPS, snímače tepové frekvence (pokud je k dispozici) a dalších údajů mohou zjistit:
- La přesný přibližný počet kroků které dáváme.
- La celková ujetá vzdálenost během dne
- the odhadovaný počet kalorií které jsme podle našeho profilu spálili.
- La rychlost a rytmus na procházkách nebo trénincích.
- La trvání každé aktivity.
Informace se hromadí v průběhu dne, takže si je uživatel může kdykoli prohlédnout. jak aktivní byl tvůj denPokud chceme vědět, kolik se hýbeme, zda dosahujeme denního cíle kroků, nebo sledovat, jak často cvičíme, stávají se tyto aplikace klíčovým nástrojem.
V Obchodě Google Play je mnoho aplikací tohoto typu, některé z nich jsou velmi známé. Patří mezi ně:
- Fitbit
- Google Fit
- Samsung Healthcare
- Jednoduché krokoměry zaměřené pouze na počítání kroků a kalorií.
Všechny vám umožňují zaznamenávat velké množství informací o cvičení, které provádíte, ať už se jedná o chůzi, běh, jízdu na kole nebo jiné sporty. Data jako například ušlé kroky, spálené kalorie, ušlapaná vzdálenost, průměrná rychlost a další zajímavé parametry. Mnoho z nich také Nakreslí trasu do mapy Díky použití GPS přesně víme, kudy jsme šli nebo běželi.
Softwarové krokoměry v mobilních telefonech
Kromě aplikací integrovaných výrobci existují i samostatné softwarové krokoměryTyto aplikace mohou fungovat i bez nositelného zařízení, pouze s využitím senzorů telefonu:
- El akcelerometr Vnitřní systém detekuje každý krok, ať už nosíme mobilní telefon v kapse nebo v ruce.
- El GPS Aktivuje se, když chceme zaznamenat procházku nebo běh venku.
- Skrz algoritmy pro ukládání do mezipaměti a opravu chyb Filtrují se falešné pohyby, jako například občasné otřesy nebo vibrace během jízdy.
Výhodou těchto řešení je, že nevyžadují dodatečné investice do hardwaruKaždý uživatel s chytrým telefonem může začít měřit svou fyzickou aktivitu během několika minut, jednoduše instalací aplikace a nastavením svých osobních údajů.
Jsou tyto aplikace krokoměru přesné?
Když máme v systému Android více než jednu aplikaci krokoměru, často se stává, že Existují rozdíly v počtu zaznamenaných kroků.Je neobvyklé, aby dvě aplikace zobrazovaly přesně stejné číslo, a pokud zároveň používáme nositelné zařízení, tyto rozdíly se mohou zvětšit. To je způsobeno několika faktory, které je třeba pochopit. Neinterpretujte tato data jako absolutní čísla.
Zdroje chyb a běžné rozdíly
Rozdíly mezi aplikacemi nebo zařízeními mohou být způsobeny různými důvody:
- Tam aplikace a algoritmy přesnější než jinéNěkteré filtry jsou agresivnější a zahazují jemné kroky; jiné naopak počítají jako kroky více pohybů.
- Umístění zařízení To je velmi důležité. Nošení krokoměru na zápěstí není totéž jako nošení na pase nebo v kapse. Každé místo má jiný vzorec pohybu, což může vést k tomu, že bude detekováno více nebo méně kroků.
- Pokud je aplikace spojena s nositelnéAle člověk používá pouze senzory telefonu, takže způsob, jakým zaznamenává tyto kroky a ujetou vzdálenost, se bude lišit, což vytvoří nesrovnalost.
- Systémy s aktivním GPS v tréninku obvykle měří lépe skutečná vzdálenost než ti, kteří odhadují pouze pomocí délky kroku.
Je běžné, že přesný počet kroků za den je... v polovině mezi dvěma různými měřenímiPokud například Google Fit ukazuje 8 000 kroků a Samsung Health 9 800, je velmi pravděpodobné, že jste ušli někde mezi tím. V některých případech může rozdíl činit až 2 000 kroků za jediný den.
Většina standardů považuje za přijatelné tolerance chyby okolo 5–10 % V reálném počítání kroků by měl rozumný krokoměr při chůzi 1 000 kroků zaznamenat mezi 920 a 1 080 kroky, což přesně odhaduje ušlou vzdálenost.
Důležitost GPS pro přesnost
Používání GPS obvykle výrazně zlepšuje přesnost Když mluvíme o vzdálenosti a rychlosti během outdoorových aktivit, kombinací údajů o poloze s počítáním kroků mohou aplikace:
- Kalibrace skutečná délka kroku uživatele.
- Rozlišujte mezi sekcemi s zastavení, změny tempa nebo otáčení.
- Zjistit, kdy se uživatel nachází uvnitř vehículo a ne chůze.
Pokud tedy používáme aplikaci krokoměru, která nikdy nepoužívá GPS a spoléhá se pouze na akcelerometr, nemusí být údaje příliš spolehlivé, zejména na trasách s mnoha změnami tempa nebo stoupání. Vždy je dobré zkontrolovat nastavení aplikace, zda používá GPS. umožňuje aktivovat používání GPS pro sportovní aktivity.
Vliv skutečného použití: uvnitř, v kapse a na nošení
Přesnost také závisí na tom, zda Telefon nebo nositelnou elektroniku nosíme s sebouExistují situace, kdy se kroky nezaznamenávají nebo se zaznamenávají nepravidelně:
- Pokud necháme mobilní telefon na stole, když se pohybujeme po domě, tyto kroky se v aplikaci krokoměru v telefonu nezobrazí.
- V interiérech je GPS často neaktivní nebo má slabý signál, takže výpočet vzdálenosti závisí výhradně na počet kroků a průměrný počet kroků.
- Někteří uživatelé nosí hodinky příliš volně nebo příliš volný řemínek na zápěstí, což může způsobit dodatečné oscilace nebo naopak, že určité plynulé pohyby nejsou detekovány jako kroky.
Ze všech těchto důvodů se mnoho lidí rozhodne kombinujte telefon s hodinkami nebo náramkemtakže krokoměr využívá informace ze všech dostupných senzorů. Moderní hodinky se mohou synchronizovat s mobilním telefonem, aby sjednotily data a vytvořily konzistentnější denní záznam.
Za zmínku také stojí, že některé krokoměry obsahují inteligentní mechanismy pro opravu chybNapříklad mnoho 2D modelů používá 5krokovou mezipaměť, zatímco 3D modely používají 10krokovou mezipaměť. To znamená, že zařízení nezačne počítat kroky, dokud nezjistí určitý počet po sobě jdoucích kroků, čímž se zabrání falešným poplachům způsobeným krátkými pohyby nebo trhnutími.
Typy krokoměrů podle zařízení
Kromě rozlišování mezi mechanickými a elektronickými krokoměry je lze klasifikovat také podle kde jsou umístěny nebo v jakém typu zařízení jsou integroványKaždý typ má své výhody a nevýhody, pokud jde o pohodlí a přesnost.
Zápěstní krokoměry
Jsou to ty, které integrují funkci krokoměru do chytrý náramek nebo hodinkySimulují estetiku tradičních hodinek: ukazují čas a také zaznamenávají kroky, vzdálenost, kalorie, spánek a v mnoha případech i tepovou frekvenci.
Počítání kroků se provádí od pohyb paže během jízdy. Mezi moderní modely patří:
- 3D akcelerometr a gyroskop.
- Algoritmy schopné rozlišovat mezi gesty rukou a skutečnými kroky.
- Další funkce, jako například GPS, monitor spánku, připomenutí sedavého chování a další.
Krokoměry do pasu nebo kapsy
L krokoměry do pasu Připevňují se k horní části kalhot nebo sukní pomocí spony. Díky umístění blízko boků přesně detekují pohyby těžiště stoupáním a klesáním při chůzi. Mnoho odborníků se domnívá, že při správném umístění nabízejí velmi stabilní měření kroků a vzdálenosti.
L kapesní krokoměry Fungují podobně, ale nemusí se připevňovat k oblečení; jednoduše je noste v kapse kalhot nebo tašce. Používají 3D senzory k detekci pohybových vzorců při chůzi.
Krokoměry integrované do pokročilých sportovních hodinek
Některé sportovní hodinky mají kromě 3D krokoměru integrovaný i GPS a další zdravotní senzory jako:
- Optický monitor tepové frekvence.
- Měření saturace krve kyslíkem.
- Odhad úrovně stresu nebo tréninkové zátěže.
Tyto hodinky jsou obzvláště oblíbené mezi běžci, turisty nebo sportovci, kteří chtějí velmi podrobné údaje o jeho výkonujako je kadence kroků, doba kontaktu se zemí, délka kroku nebo dokonce analýza techniky běhu.
Základní nastavení krokoměru
Aby krokoměr poskytoval užitečná data, je důležité správně nastavitAčkoli každý výrobce používá své vlastní rozhraní, většina z nich sdílí řadu základních kroků.
Obvyklá tlačítka a nastavení
Jednoduché elektronické krokoměry (opaskové nebo kapesní) mají obvykle tři hlavní tlačítka:
- RESET: umožňuje smazat nahromaděná data a spustit počítání od nuly.
- MODE: mění zobrazené informace (kroky, vzdálenost, kalorie, čas).
- SET: používá se k úpravě konfiguračních dat, jako je hmotnost, délka kroku nebo čas.
V chytrých náramcích a hodinkách jsou tato fyzická tlačítka často nahrazena dotyková obrazovka a intuitivní nabídky, ale možnosti konfigurace jsou obvykle velmi podobné.
Základní proces spouštění
Typický postup pro zahájení používání krokoměru je obvykle následující:
- Aktivace: U modelů s klipem odstraňte izolační krytku baterie nebo poprvé zapněte nositelné zařízení či mobilní aplikaci.
- Zadejte osobní údajeHmotnost, výška, věk a někdy i pohlaví pro zlepšení výpočtu kalorií a kroků.
- Upravte délku kroku pokud to zařízení umožňuje ručně.
- Smazat předchozí data začít s čistým počítáním v první den skutečného používání.
Kalibrace kroků a vzdálenosti
Krokoměry bez GPS se spoléhají na Odhadněte délku svého kroku pro výpočet ujeté vzdálenosti. Jednoduchý způsob kalibrace je:
- Označte si na zemi bod ve výšce pat, ve svislé poloze.
- Udělejte 10 normálních kroků vpřed, aniž byste zrychlovali nebo zkracovali krok.
- Na konci kroku číslo 10 si znovu označte polohu pat.
- Změřte vzdálenost mezi oběma značkami pomocí krejčovského metru a vydělte ji 10.
Tím výsledkem je střední krok které můžete zadat do krokoměru, pokud to model umožňuje. U zařízení s GPS není tato ruční kalibrace tak nutná, protože systém sám upravuje délku kroku porovnáním počtu kroků a ušlé vzdálenosti.
Krokoměr, zdraví a denní cíle
Kromě technologie se krokoměr stal motivační nástroj Pro mnoho lidí, kteří se chtějí více hýbat a vést méně sedavý způsob života, usnadňuje možnost vidět, kolik kroků denně udělají, rozhodování, jako například:
- Vystupte o jednu zastávku dříve v hromadné dopravě.
- Místo výtahu jděte po schodech.
- Pokud máte velmi málo kroků, udělejte si na konci dne další procházku.
V mnoha zemích je cílem 10.000 XNUMX denních kroků jako obecné vodítko pro udržení přijatelné úrovně fyzické aktivity. Ačkoli toto číslo není striktním pravidlem a závisí na věku a kondici každého člověka, slouží jako užitečné vodítko. jednoduchý cíl k pochopení a že krokoměry se zobrazují velmi vizuálně.
Uživatelé si také mohou nastavit personalizovanější cíle, například:
- Zvýšení 2.000 kroků denně ve srovnání s jeho současným průměrem.
- Proveďte alespoň 30 minut svižné chůze v určité zóně tepové frekvence.
- Zkraťte prostoje díky upozornění na sedavý životní styl z mnoha aplikací.
Tímto způsobem krokoměr přestává být jen číslem na obrazovce a stává se denní průvodce pro větší pohyb a starejte se o své zdraví.
Nejlepší aplikace pro krokoměr
Jak jsme již zmínili, V Obchodě Google Play najdeme mnoho aplikací pro krokoměryNyní, když víme, jak fungují interně, možná si budete chtít jednu stáhnout pro své zařízení Android. Tyto aplikace obvykle používají GPS a akcelerometr k co nejpřesnějšímu měření kroků, vzdálenosti, tempa a kalorií.
Níže si připomeneme dvě známé možnosti, které již byly k dispozici, a probereme, proč jsou v ekosystému Androidu stále tak široce používány.
Fitbit
Toto je jedna z nejznámějších aplikací v oblasti monitorování aktivity. Zrodil se ve spojení s náramky a hodinkami Fitbit, ale lze jej používat i s mobilním telefonem, ačkoli plného zážitku je dosaženo se zařízením od této značky.
Mezi zaznamenávanými údaji vynikají následující:
- Denní kroky a ujetou vzdálenost.
- Odhadované kalorie podle uživatelského profilu.
- Tepová frekvence u modelů, které obsahují monitor tepové frekvence.
- Sueñocelkový počet hodin, fáze a kvalita odpočinku.
- Záznam tréninků pro chůzi, běh, cyklistiku a mnoho dalších sportů.
Díky těmto datům vám Fitbit umožňuje mít poměrně komplexní sledování zdraví a fyzické aktivityAplikace navíc obsahuje achievementy, odznaky a výzvy, které pomáhají udržovat dlouhodobou motivaci.
Lze si jej stáhnout zdarma:
boty adidas
Další oblíbenou aplikací krokoměru pro Android je adidas runningTato aplikace, zaměřená na zaznamenávání sportovních aktivit, využívá GPS a senzory telefonu nebo nositelného zařízení k ukládání podrobných informací o vašich trénincích.
Mezi data, která obvykle zobrazuje, patří:
- Kroky a vzdálenost prohlídky v každé relaci.
- Spálené kalorie a průměrné tempo na kilometr.
- Globální statistiky aktivní čas a četnost tréninků.
- Možnost připojení výzvy a skupiny sdílet pokrok s přáteli.
adidas running si klade za cíl zvýšit udržovat je motivované k většímu pohybuMá jasnou sociální a gamifikační složku. Intenzivně využívá GPS k poskytování přesných dat a umožňuje uživatelům prohlížet si historii svých aktivit pomocí map a grafů.
Můžete si ho zdarma stáhnout na tomto odkazu:
V tomto článku jsme si ukázali, že krokoměr je mnohem víc než jen obyčejný počítadlo kroků: kombinuje fyzické senzory, filtrovací algoritmy, potenciální GPS data a zdravotní aplikace, aby nabídl poměrně komplexní pohled na naši každodenní aktivitu. Pochopení různých typů, jejich limitů přesnosti a správného způsobu jejich nastavení a používání usnadňuje jejich využití jako praktického nástroje pro větší pohyb, sledování cílů a péči o zdraví pomocí telefonu s Androidem nebo nositelného zařízení.